더 짧고 견딜 수있는 느낌이 든 긴 장관 비행을하는 10 가지 방법

오스카 데이비스

곧 다른 나라로 여행하고 있습니까? 목적지로가는 길에 7 시간 이상 비행기에 앉는 것에 대한 두려움? 그렇습니다. 긴 비행 비행은 그렇게 움직일 수 있으며 가장 숙련 된 여행자조차도 참을성이없고 불안감을 느끼게합니다. 좁은 좌석과 마른 오두막에서 발견 된 수면에 이르기까지, 제트 지연의 위협을 위협하고 “우리는 아직 거기에 있습니까?!”

다가오는 비행기를 두려워 할 필요가 없습니다! Slicktrip (비행 가격의 인기있는 웹 사이트)의 최고 정보 책임자로서, 나는 긴 비행 비행이 더 견딜 수있는 느낌을 줄 수있는 많은 유용한 방법을 발견했습니다 (젠장, 어쩌면 재미있을 수도 있습니다). 간단한 전략과 사고 방식이 현명하게 날아가고 가용 안락함을 극대화하는 동안 시간을 ​​보내는 사고 방식의 전환 만 있으면됩니다. 비즈니스 또는 여가를 위해 해외로 여행하든이 10 가지 팁은 비행을 훨씬 짧게 느끼게하는 데 도움이됩니다.

최대한 빨리 예약하여 올바른 좌석을 선택할 수 있습니다.

두 사람 사이의 중간 좌석에 8 시간 동안 앉아 앉아 있다고 상상할 수 있습니까? 아니, 제발! 비행 체인은 장거리 비행을 수행하거나 파괴 할 수 있으므로 선호도와 책을 미리 생각하여 최고의 좌석을 가져 가지 않도록하는 것이 중요합니다. 차라리 벽에 머리를 대고 잠을 자시겠습니까? 창 좌석을 선택하십시오. 아니면 화장실에 가서 다른 사람들을 괴롭히지 않고 다리를 뻗기를 쉽게하기를 원합니까? 미드 파운드가 핵심입니다!

중간 좌석을 선택하지 않기 위해 할 수있는 일을하십시오. 그것은 편안함이나 더 높은 계층 좌석을위한 돈이 조금 더 있다는 것을 의미하더라도 할 수있는 일을하십시오. 키가 크거나 단순히 더 많은 레그룸을 요구하는 경우 출력 행이나 스팟 좌석에 대한 추가 비용을 지불하는 것을 고려할 수 있습니다. Seatguru와 같은 웹 사이트는 또한 세부적인 카드 공간과 승객 리뷰를 제공하여 잘못 설계된 얼룩 (욕실에 너무 가깝지 않은 좌석 등)을 피할 수 있도록 도와줍니다.

다시 말하지만, 우연의 일치로 맡기지 말고 일찍 예약하십시오! 이 하나의 결정은 다음 7 시간 내에 편안함에 크게 영향을 줄 수 있습니다.

최고의 엔터테인먼트 플레이트 목록을 만듭니다

대부분의 국제 항공사는 비행 중에 적절한 영화, 게임 및 기타 엔터테인먼트를 제공하지만 모든 것을 신뢰하거나 정확한 선호도와 일치하도록 신뢰하지 마십시오. 생각해보십시오 … 비행기가 6 시간 남았을 때 좌석 스크린이 작동하지 않으면 어떻게해야합니까? 공포. 따라서 스마트 폰 또는 랩톱에서 자신의 영화, TV 쇼, 오디오 북, 팟 캐스트 또는 재생 목록을 미리 다운로드하여 상황을 제어하십시오. Netflix 및 Audible과 같은 앱은 오프라인 액세스를 제공하므로 Wi-Fi를 신뢰하지 않고도 즐겁게 지낼 수 있습니다.

가벼운 엔터테인먼트와 더 매력적인 콘텐츠가 혼합되어 비행 시간을 보내는 데 가장 적합합니다. 예를 들어, 휴식을 취하는 특별한 재미있는 액션 영화 나 코미디로 시작한 다음 팟 캐스트 나 오디오 북을 대기하여 눈을 쉬면서들을 때들을 수 있습니다 (그리고 더 많은 시간을 보내기 위해 잠들었습니다). 나는 더 많은 에피소드의 Parks & Recreation을보고 명상 팟 캐스트를 듣고 긴 비행을 시작하는 것을 좋아합니다. 개인적으로 체스에 지루함을 유지하고 기분에 따라 선택할 수있는 옵션을 제공하는 다양한 엔터테인먼트가 있습니다.

하늘에서자는 예술을 마스터합니다

당신 주위에 앉아있는 키 큰 사람들에서 난기류에 이르기까지 비행기에서자는 것은 너무 어려울 수 있습니다. 그러나 긴 낮잠은 비행 중에 제 시간에 통과하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다! 따라서 올바른 도구와 전략을 준비하여 비행기에서 Z를 잡을 확률을 크게 향상시킵니다. 먼저,지지적인 여행 쿠션, 양질의 수면 마스크 (예 : Manta Sleep Mask) 및 노이즈 캔딩 헤드폰 또는 이어 플러그에 투자하여 캐빈 CAO를 차단하십시오.

또한 목적지로 수면 계획을 미리 조정할 수 있습니다. 여러 시간대를 건너는 경우 특히 중요합니다. 멜라토닌과 같은 자연 수면 보조제 (의사와 상담해야 함)를 고려하고 탑승하기 전에 커피 및 기타 자극제를 피하십시오. 가능하면 다시 편안하게 옷을 입히고 앉아있는 친구들에게 휴식을 취하도록 신호를 보내십시오. 보행 좌석에있는 경우에는 시트 메이트가 몇 시간 동안 자려고하기 전에 화장실에 올라갈 수 있기 때문에 이것은 중요합니다.

당신이 창문 좌석에 있다면, 다른 사람들을 복용하면 수면 마스크를 넣어 다른 사람들에게 방해를 받고 싶지 않다고 말할 수 있습니다.

활주로가 아닌 편안함을 위해 옷을 입으십시오

패션 선언을 최종 목적지에 저장하여 마지막 지점을 벗어납니다. 편안함은 분명히 모든 긴 배송 항공편의 열쇠입니다. 캐비닛 온도가 바뀌는 경우 조정할 수있는 부드럽고 통기성있는 직물, 신축성있는 허리띠 및 층을 선택하십시오. 또한 압축 양말을 운반하여 순환을 개선하고 발과 발목의 붓기를 줄입니다. 또한 슬립 온 신발을 착용하거나 비행 중에 안전과 휴식을 더 쉽게 통과 할 수 있으므로 이륙하기 쉬운 신발을 착용하는 것이 현명합니다.

정기적으로 움직이고 스트레칭하십시오

한 시간 이상 한 곳에 앉아있을 때 Fidgety가 있습니까? 몇 시간 동안 어딘가에 앉아있는 것은 불편하고 건강에 좋지 않으므로 깨어 있다면 홀을 짧게 걸어 가면서 매 시간 또는 2 시간마다 일어나야합니다. 앉아있는 동안 목을 굴리고 발목을 돌리고 어깨에 어깨를 돌리고 송아지를 구부립니다.

이 작은 움직임과 단순한 스트레치는 순환을 증가시키고 심한 정맥 혈전증의 위험을 줄입니다. 치아를 닦는 동안 주 트레이 나 페이스에 닿아도 차이가있을 수 있습니다.

수분을 공급하고 알코올과 카페인을 피하십시오

날아 다니는 캐빈은 악명 높은 건조하며 탈수를 유발할 수 있으며, 이는 비행 중에 피로와 두통의 가장 큰 유죄 중 하나입니다. 여행 내내 식수는 일관성이 있습니다 (1 컵은 핵심입니다). 탑승 전이나 서비스 라운드 중에 리필 가능한 물병을 가져 와서 채울 수도 있습니다. 유혹적 일 수 있지만, 이뇨제 역할을하고 탈수를 악화시킬 수 있기 때문에 커피, 차 또는 알코올을 너무 많이 피하십시오. 수화 상태를 유지하면 에너지 수준, 소화에 도움이되며 착륙 할 때 제트 지연의 영향을 줄일 수 있습니다.

덩어리로 비행기를 깰 수 있습니다

다가오는 10 시간의 비행을 두려워합니까? 더 길습니까? 이 긴 비행 비행의 배럴을 쳐다 보는 대신 정신적으로 관리 가능한 섹션으로 나눕니다. 예를 들어, 영화를 보면서 2 시간을 보낸 다음 식사를하고 시간을 보내고, 한 시간 긴 낮잠을 자고, 책에서 몇 장을 읽고, 약간의 스트레칭 등을 보낼 수 있습니다. 그것은 여행 구조를 제공하고 마음을 약화시켜 시간을 더 짧고 목표로 느낄 수 있습니다.

뇌를 바쁘게 유지하십시오

뇌를 바쁘고 활동적으로 유지하는 것은 자고 있거나 영화/쇼를 보지 않으면 비행 시간을 통과해야합니다. 크로스 워드, 스도쿠, 여행 저널 또는 스케치 패드를 가져와이를 수행하십시오. Peak 또는 Lumosity와 같은 앱은 또한 마음을 자극하고 W-Fi를 요구하지 않는 게임을 제공합니다. 나는 스마트 폰에서 솔리테어를 연주하는 1 ~ 2 시간을 보내는 것을 좋아합니다. 또한 긴 비행 시간을 사용하여 최종적으로 작업 문서를 살펴보고 창의적인 프로젝트를 개요하거나 작성하려는 책을 시작할 수 있습니다.

간식과 “편안한 세트”포장

항공사 식사는 때때로 일관성이없고 식욕을 돋우는 것이 아니며 캐비닛 서비스가 항상시기 적절한 것은 아닙니다. 굶주림은 비행을 더 길게 만들 수 있으므로 즐기는 건강한 간식을 가져 오십시오. 트레일 믹스, 단백질 바, 말린 과일 또는 작은 샌드위치는 에너지를 안정적으로 유지하고 마음에 들지 않는 음식에 붙어 있지 못하게합니다. 간식 외에도 립밤, 핸드 로션, 안면 응급 상황, 칫솔, 민트 및 작은 보습제로 “편안한 세트”를 포장하십시오. 이 작은 아이템은 긴 비행 중과 후에 최신의 인간을 느끼는 데 도움이됩니다.

탑승하기 전에 사고 방식을 조정하십시오

위의 모든 전략은 매우 유용하지만, 당신의 사고는 긴 비행을하는 데 가장 중요한 도구입니다. 관점에 관한 것입니다. 불안과 스트레스로 여행을 보는 대신 귀중한 다운 타임으로 새로 고치십시오. 당신은 그것을 방해없이 개인적인 것들을 실제로 방해하고 생각하거나 쉬거나 따라 잡을 수있는 희귀하고 필요한 기회라고 생각할 수 있습니다. 마음 챙김이나 감사 운동, 생각을 기록하거나, 눈을 감고, 도착을 시각화하고 (원하는지보고 싶은 사람)는 사고 방식을 움직일 수 있습니다.

긍정적 인 정신적 접근 방식은 비행을 단축시키지 않지만 전체 여행 경험을 분명히 바꿀 수 있습니다.

당신의 긴 배가 비행은 오, 훨씬 짧게 느낄 수 있습니다!

그렇습니다. 7 시간 이상의 긴 비행은 결코 완벽한 바람이되지 않습니다. 그러나 그들은 끝이없고 비참한 느낌이 들지 않아야합니다! 올바른 계획, 도구 및 교대 근무를 통해 전체 항공 경험을 시련에서 기회로 바꿀 수 있습니다. 이것은 잠시 휴식, 배우거나 단순히 연결을 끊을 수있는 좋은 기회가 될 수 있습니다. 그런 다음 다가오는 비행을위한이 전략의 또 다른 몇 가지를 사용해보십시오. 당신의 몸과 뇌 (그리고 건강!)는 당신이 착륙 할 때 감사 할 것입니다.

Jeremy Greenburg는 최고의 여행 사이트를 즉시 비교하고 항공기 가격이 떨어지는 순간을 경고하는 온라인 플랫폼 인 Slicktrip의 최고 정보 책임자입니다. 그의 역할에서 Greenburg는 다른 사람들에게 여행 동향, 여행 기술 혁신 및 실시간 데이터 시스템에 대해 교육합니다. 스마트 여행 친구 인 슬릭 트립은 비행에서 최고의 거래를 놓치는 데 도움이되지 않습니다. 항공사의 티켓 가격은 하루에 여러 번 변경 될 수 있지만 실시간 가격 경보로 항상 앞서 나가십시오. 유연한 비행 조합을 탐색하고, 색상으로 코딩 된 캘린더가있는 가장 저렴한 여행 날짜를보고, 비행기에서 가장 좋은 장소를 선택할 수있는 자세한 시트 카드를 확인하십시오.

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